《我的情绪，我做主》青少年活动
《我的情绪，我做主》青少年活动
为切实助力青少年心理健康成长，帮助其建立科学的情绪认知、掌握实用的情绪调节技巧，2025年8月24日14:00-16:00，青羊区图书馆【她力量 共成长】“爱·成长”家庭赋能计划第八期活动圆满举办。本期以《我的情绪，我做主》为主题的青少年情绪管理专场，特别邀请胡新鸽老师与李华秋老师联合带领，吸引20余名6-12岁青少年参与，依托图书馆温馨的活动空间与专业的服务支持，为孩子们打造了一场兼具知识性、趣味性与互动性的情绪成长体验之旅。
活动开篇的“游戏与情绪体验”环节，在胡新鸽老师的引导下，“击鼓传物”游戏迅速点燃现场氛围。随着鼓声起落，孩子们在紧张与欢乐交织的节奏中，真切感受期待、紧张、开心等不同情绪的切换；游戏结束后，大家踊跃举手分享自己的情绪感受，现场互动热烈非凡。随后，李华秋老师带来“情绪卡片”活动，孩子们兴致勃勃地挑选代表不同情绪的卡片，通过生动的肢体动作与表情进行演绎；表演结束后，师生围绕“情绪从何而来”“如何正确表达情绪”展开热烈讨论，让孩子们在轻松的互动中，对情绪形成了更直观、深刻的认知。
进入“情绪认知与管理”核心环节，胡新鸽老师通过通俗的讲解，帮助孩子们厘清情绪的“积极-消极”分类：既阐明积极情绪对行动力的促进作用，也纠正“消极情绪全是坏事”的认知，指出消极情绪能起到风险预警与自我提醒的重要价值。同时，老师还结合生活场景，分享了一系列实用的情绪调节方法——从写日记梳理感受、向信任的人倾诉，到通过运动、深呼吸释放压力，再到用转移注意力、主动寻求支持等方式缓解负面情绪，为孩子们提供了可直接应用的情绪管理“工具”。
“情绪理解与社交”环节同样干货十足。胡老师通过案例演示与互动练习，指导孩子们学习“读懂他人情绪”的技巧，比如观察对方的面部表情、肢体动作等非言语信号，据此适时调整自己的回应方式与行为。此外，老师还深入分析了情绪对人际关系的影响：积极情绪能像“润滑剂”一样促进人际和谐，而消极情绪若不加以适当调节，则可能引发矛盾；通过具体场景模拟，帮助孩子们掌握在社交中妥善处理自身与他人情绪的方法。
本次活动打破传统说教模式，以“趣味游戏+沉浸式互动”为核心形式，让孩子们在玩乐中自然感知情绪。从理解“每个人都会有情绪，情绪没有好坏之分”，到主动思考“如何让情绪为自己服务，而非消耗自己”，再到尝试探索“消极情绪来临时的转换办法”，面对“怎样做情绪的主人”这一问题，孩子们分享的想法既充满童真，又兼具可行性——有的说“生气时可以去画画”，有的提出“难过时抱一抱爸爸妈妈”，还有的说遇到不开心的事“睡一觉就好了”尽显孩童的智慧与创造力。
与孩子们相处的时光里，他们眼中闪烁的活力、表达时的纯粹真诚、面对问题时的鲜活思路，都如一束束温暖的光，让人清晰看见生命最本真的希望。此次活动内容丰富多元、形式灵活生动，孩子们全程积极参与、主动互动，不仅深入理解了情绪的本质，更掌握了实用的情绪管理技巧，真正实现了“在体验中学习，在成长中收获”。
未来，青羊区图书馆将持续深耕【她力量 共成长】“爱·成长”家庭赋能计划这一核心服务品牌，围绕家庭与青少年全维度成长需求，进一步拓展服务边界，除延续情绪管理类青少年成长课程外，还将系统推出个性化公益咨询、父母成长沙龙、亲子课堂、主题讲座等多元服务模块，既为家长提供科学育儿的交流学习平台，为孩子打造能力培养的实践课堂，也为亲子间搭建高质量互动的桥梁。我们将以更精准、更温暖的专业服务，把图书馆打造成“赋能父母、陪伴青少年、联结家庭”的公益成长阵地，切实为辖区家庭提供全周期成长支持，助力每一位孩子在家庭与图书馆的共同陪伴下，向阳生长。
