《家长如何管理好自己的情绪》主题讲座
《家长如何管理好自己的情绪》主题讲座
——走进崇州崇庆街道三和社区
家庭是孩子成长的第一课堂，而家长的情绪状态，正是这堂课里最生动的“教材”。为帮助家长们更好地掌握情绪管理技巧，营造温暖和谐的家庭氛围，今日上午，10:00-11:00胡新鸽老师受成都布克购书中心邀请，走进崇州崇庆街道三和社区，为该辖区居民带来《家长如何管理好自己的情绪》主题分享，用专业与温度为育儿之路答疑解惑。
分享中，胡老师首先剖析了情绪的本质：“情绪是内心的感受与体验，本身没有对错，开心、焦虑、愤怒都是真实的心理信号，关键在于表达方式是否恰当。” 她通过生活实例解读情绪分类——积极情绪如开心、感恩能促进行为与关系，消极情绪如焦虑、愤怒虽可能带来困扰，却也暗藏“警示功能”，提醒我们关注需求、保护自我。
谈及家长情绪对孩子的深远影响，胡老师强调：“家长的情绪是孩子的镜子，更是成长的底气。” 她指出，不良情绪表达方式可能导致孩子缺乏安全感、产生心理问题甚至影响身体健康；而家长的平和从容，会内化为孩子面对世界的理性与自信。
针对家长们的需求，胡老师分享了一系列可操作的情绪管理方法：1.自我觉察：及时捕捉情绪信号，学会“暂停反应”（如深呼吸、暂时离开场景）；2.调整认知：情绪源于对事物的看法，换个角度看问题能减少无谓烦恼；3.主动沟通：清晰表达需求与感受，而非忍耐或发泄；4.分清边界：专注“自己的事”，尊重“别人的事”，接纳“老天爷的事”，减少过度操心。
胡老师通过“古代国王梦境”的故事：同样的梦境，悲观的解读让国王陷入焦虑，而乐观的解读却带来了希望。这个故事生动说明情绪是可以调节的，保持积极的心态才能享受喜悦和快乐。胡老师借此传递生活哲学：放下过去的纠结，不忧虑未来的未知，专注活在当下，用积极心态创造生活的温暖与力量。
活动中，家长们认真倾听、积极互动，围绕“如何观察孩子情绪”“怎样平衡自我与家庭”等问题深入交流。大家纷纷表示，这场分享不仅让自己重新认识了情绪的价值，更掌握了实用方法，未来会努力成为更从容的家长，用良好的家庭情绪氛围滋养孩子成长。
此次活动由成都布克购书中心与崇庆街道三和社区联合促成，将全民阅读的养分注入乡村家庭教育。期待未来有更多“七进”活动走进基层，让专业知识扎根乡村、惠及家庭，助力每个孩子在爱与理解中茁壮成长！
